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  • 对兴旺的手臂和腹部进走的训练
    发布时间:2019-06-13

    (15次重复)

    吾最爱的训练开起之一,并在Trapp上一次又一次地介入。你最先站在垫子的终点,望到另一端。

    从臀部宽度的立场,你现在降矮你的上半身,并将你的手引到地面,用手从另一端“走”到另一端。

    你做到这一点,直到你到达木板。保持这个位置一秒钟,然后回到仰卧位置。

    登山者